情報が多すぎる時代だな、と感じることがあります。
朝からニュースをつければ、
不安になる話題や、先の見えない情報が次々に流れてくる。
何もしていなくても、
気づかないうちに気持ちが重くなること、ありませんか。
私は昔から、
情報をたくさん取り入れるよりも、
どう受け取るかの方が大事だと感じています。
同じ情報でも、
受け取り方ひとつで、
一日の質は大きく変わるからです。
以前、
ある期間、
毎朝決まった時間に
淡々とした解説を聞く習慣がありました。
派手でもなく、
煽るわけでもなく、
ただ静かに状況を伝えてくれる。
それだけなのに、
朝の気持ちがとても落ち着くのです。
「何を言われたか」よりも、
「どういう温度で伝えられているか」。
それが、
思っている以上に心に影響することを実感しました。
世の中の情報は、
どうしても極端になりがちです。
良い・悪い
正しい・間違っている
上手くいく・いかない
でも本当は、
そんなに単純ではありません。
大切なのは、
自分にとって、今日どう活かすか。
私は一日の始まりに、
「今日はどこに意識を向けるか」を
軽く決めるようにしています。
頑張る日もあれば、
淡々と過ごす日もある。
注意した方がいいことがあれば、
そこだけ意識しておく。
それだけで、
一日が必要以上に振り回されなくなります。
「今日は最悪だ」と思う日も、
見方を少し変えると、
「学びが多い日」に変わることがあります。
逆に、
「今日はラッキー」と思える日は、
小さなことにも気づける。
ラッキーな一日かどうかは、
出来事そのものよりも、
どう向き合ったかで決まるのかもしれません。
無理に前向きになる必要はありません。
ただ、
「今日はどんな一日にしたいか」を
ほんの少し意識する。
それだけで、
毎日は思っているより
穏やかに、整っていきます。
